تبلیغات



راهنمایی سفر برای مبتلایان به آرتروز

سلامت و سفر ، دانستنیهای سفر ، کوله پشتی

راهنمایی سفر برای مبتلایان به آرتروز، کوله پشتی: مدیریت آرتروز در طول سفر بسیار مهم است زیرا درد مفاصل و عوارض می تواند تمامی برنامه های سفر شما را بهم بریزد. وجود ورم مفصل همراه با درد دیگر به شما اجازه ی لذت بردن از سفر را نمی دهد. نمی توانید به گردش و یا خرید بروید و حتی نمی توانید درست استراحت کنید.

تاریخ انتشار:۰۶:۵۴ - ۰۸ دی ۱۳۹۵ - 2016 December 28

راهنمایی سفر برای مبتلایان به آرتروز


کوله پشتی: مدیریت آرتروز در طول سفر بسیار مهم است زیرا درد مفاصل و عوارض می تواند تمامی برنامه های سفر شما را بهم بریزد. وجود ورم مفصل همراه با درد دیگر به شما اجازه ی لذت بردن از سفر را نمی دهد. نمی توانید به گردش و یا خرید بروید و حتی نمی توانید درست استراحت کنید.

آرتروز بسیار دردناک است که با درد،ورم، التهاب، سفتی، خستگی و اختلال در عملکرد فیزیکی مفصل همراه است. گاهی اوقات کنترل این بیماری در سفر از دست شما خارج می شود، مثلا مجبورید ساعت طولانی در هواپیما یا اتومبیل بنشینید و یا مجبور باشید در صف بیایستید. حتی این بیماری توسط استرس، عفونت، غذاهای خاص، خستگی و حاملگی نیز می تواند آغاز شود. همه ی این موارد می تواند این درد را شروع و تشدید کند. حال باید چه کارهایی انجام دهید تا در سفر نیز این بیماری را کنترل کنید.

برای لذت بردن از سفر همراه با آرتروز ،برای کاهش درد و افزایش تحرک به راهنمایی های زیر توجه کنید:
-از داروهای ضد درد با تجویز پزشک استفاده کنید.
-کشش و ورزش داشته باشید.
-وزن خود را کنترل کنید و یا در صورت نیاز وزن کم کنید.
-رژیم غذایی متعادل داشته باشید و در طول سفر نیز آنرا حفظ کنید.
-از خوردن غذاهایی که باعث تحریک و آغاز درد می شود ، خودداری کنید.
-قبل از سفر رفتن شرایط خود را با پزشکتان چک کنید.
-استرس را مدیریت کنید تا آنرا کاهش دهید.
-به خود بیش از حد فشار نیاورید.

-زمانی که احساس می کنید به استراحت نیاز دارید،حتما استراحت کنید.

مترجم:سحر مردانه

منبع: www.belmarrahealth.com

برچسب ها: ، ، ، ،

به اشتراک بگذارید:
X بستن تبلیغات
X بستن تبلیغات